• 08 May 2020

Quel est le meilleur régime pour perdre du poids ?

Connaissez-vous le régime paléo, cétogène, végétalien, végétarien, méditerranéen… ?

Aujourd’hui il en existe une multitude !

Chaque régime qui existe dans le monde a quelque chose de valable.

Demandez à un de vos proches pourquoi ce type de régime a fonctionné pour lui et il saura vous dire pourquoi.

Peut-être que c’est la diminution des glucides entrainant la diminution des sécrétions d’insuline. 

Peut-être que c’est l’augmentation de la qualité des viandes animales.

Peut-être que c’est l’augmentation des glucides qui lui a permis d’être meilleur dans ses entraînements et de perdre du poids.

Mais il est sûr qu’il n’y a PAS un régime qui soit le meilleur.

Je trouve plus percutant de regarder les similitudes et de cesser de regarder les différences.

Quelles sont les caractéristiques des régimes qui les unissent ?

Plus important encore, 

Quelles sont les caractéristiques de notre corps et de notre physiologie qui interagissent avec notre nourriture que nous devons tous respecter et garder à l’esprit pour une santé optimale ?

Pendant quelques semaines je vais vous éloigner du type de régime spécifique que vous suivez et examiner davantage comment vous peux aider votre corps à recevoir les aliments, à les traiter, à les assimiler et à en tirer le meilleur parti.

Le processus consistant à obtenir de l’énergie et des nutriments d’un aliment qui passe par la bouche, l’œsophage, l’estomac, l’intestin est complexe.

C’est ce processus qui vous permet de perdre du poids et de garder votre cerveau alerte et concentré lorsque vous le souhaitez.

Ce à quoi nous devons tous faire face, c’est notre mode de vie moderne qui créer des stress biologiques qui peuvent avoir un impact négatif sur ce processus digestif.

Si nous ne pouvons pas les éviter, il faut les atténuer.

Ces prochaines semaines, je vais vous sensibiliser aux domaines que vous pouvez contrôler pour essayer d’optimiser vos fonctions digestives.

Suivez n’importe quel type de régime avec une mauvaise digestion et vous n’aurez que peu de succès.

Suivez ce même régime avec un système digestif sain et robuste, et vous aurez maintenant une chance de réussir.

Engageons-nous donc dans un processus de guérison de nos système digestifs.

Vous ne pourrez peut-être pas appliquer à 100% tous les conseils que je vais vous donner…

Cependant, si vous modifiez progressivement vos habitudes de vie et que vous vous rapprochez au plus de ces conseils vous apprendrez de précieuses leçons.

Vous vous sentirez mieux, plus énergique et vous guérirez l’un des systèmes d’organes les plus essentiels de votre corps.

Et même la mise en œuvre de quelques-uns des concepts peut faire une énorme différence.

Prêt à relever le défi ?

Dans mon prochain article je vous expliquerai comment votre alimentation affecte votre intestin.